孩子正处于发育的黄金期，合理的饮食搭配也能对其身高的增长起到一定的促进作用。在夏天，孩子的食欲会相对镌汰，因此选拔一些养分丰富的食品特热切。以下这7种食品夏天要常吃，对孩子的身高发育有助益。
孩子夏天应多吃7种食品
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黑豆：
中国体育彩票哪里查询www.royaloddssite.com大豆是公认的高卵白食品，还含有纤维素、钾、镁、等多种养分因素。这些养分素关于儿童的助长发育绝顶热切。卵白质是组成东谈主体细胞的基本物资，对肌肉和骨骼的发育至关热切。此外，黑豆中的钾和镁有助于保管骨骼的健康，铁则有助于血红卵白的合成，普及血液的供氧才能。
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鸡蛋：
皇冠球盘电脑网址鸡蛋是一种养分丰富的食品，富含优质卵白质、维生素B群、维生素D和维生素E等卵白质是组成东谈主体组织的基本因素，关于肌肉和骨骼的发育至关热切。维生素B群有助于促进胃肠谈功能的闲居进展，维生素D有助于钙的收受和欺诈，维生素E则有抗氧的作用，保护细胞健康。每天吃鸡蛋收尾在1-2个，有助于促进身高的增长。
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牛奶：
牛奶是一种优质的卵白质开首富含钙、维生素D和维生素B12。钙是构建骨骼和牙齿的主要因素，维生素D有助于促进钙的收受和欺诈，维生素B12能保管神经系统的闲居功能。这些养分物资关于儿童的骨骼发育和身高增长绝顶热切。因此，念念要孩子长高，每天适量喝牛奶瑕瑜常必要的。
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苋菜：
苋菜是一种富含钙和维生素C的绿叶蔬菜。钙是骨骼发育所必需的热切元素，维生C则有助于钙的收受和欺诈。此外，苋菜还含有丰富的纤维素，有助于促进肠谈蠕动，改善便秘问题。给孩子适量地食用苋菜，不仅不错提供钙质，还能增多维生素C的摄入促进骨骼的健康发育。
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菠菜：
菠菜是一种养分丰富、滋味清淡的蔬菜。它含有大齐的维生素A、C、E、K以及B族维生素，还富含铁、钙、钾、镁等矿物资，尤其是钙的含量绝顶高。这些养分物资对儿童的助长发育齐绝顶有意。
沙丁鱼：
沙丁鱼是一种富含卵白质、钙、维生素D、B族维生素等养分物资的海鲜。其中维生素D是儿童绝顶需要的一种养分物资，它有助于促进钙的收受和欺诈，关于骨骼发育绝顶热切。此外，沙丁鱼还富含Omega-3脂肪酸，有助于促进儿童的武艺发育。
胡萝卜：
宝马会娱乐城胡萝卜是一种富含胡萝卜素、维生素C等养分物资的蔬菜，其中胡萝卜素不错升沉为维生素A，关于儿童的看法发育绝顶热切。此外，胡萝卜还富含矿物资，如钾、钙、镁等，关于儿童的助长发育也绝顶有意。